Um Date Contigo Mesmo é o nome dessa série de práticas com base nos ensinamentos da Educação Somática, que serve para melhor integrar o indivíduo às suas sensações, movimentos e respiração. Dentre os benefícios dessa prática posso citar a melhora da função respiratória, da qualidade do sono, o alívio de dores e tensões e a redução do stress e ansiedade.